包粽子一定會想到粽葉的綠色外皮包裹著香Ｑ糯米，您知道粽子為什麼要用粽葉包嗎？

一個成人一天所需的熱量平均是1500大卡左右。現代人的健康觀念都很好，都會注意熱量是否過高！豐富陷料的肉粽熱量相當於2碗白飯！加上醬汁沾醬、花生粉，不小心體重就爆表！讓我們來看看要怎樣吃粽子熱量才不會過量呢？