紅蔥頭的營養成分?包粽子為什麼要包油蔥酥呢?
紅蔥頭的營養成分?包粽子為什麼要包油蔥酥呢?
紅蔥頭的營養成分
紅蔥頭是我們常用的俗稱,
它的學名叫做「火蔥」,
是洋蔥的一種,
橙色外皮通常不使用,
內部為淡紫色,
跟洋蔥一樣有點嗆辣,
切的時候常常會令眼睛不適、流眼淚,
鱗莖的部分為我們常使用的調味料,
可增添食物的香氣,
需乾燥保存,
否則很容易腐爛或發芽,
切片油炸之後就是我們所要使用的油蔥酥。
(延伸閱讀:包粽子的紅蔥頭該怎麼爆?自製油蔥酥教學!)
它除了能夠提味、增添香氣以外,
紅蔥頭與洋蔥等蔬菜一樣,
含有抗癌的成分:有機硫化物、硫化丙烯,
而且紅蔥頭還含有豐富的膳食纖維,
每100克的紅蔥頭就含有2.9克的膳食纖維,
比菠菜(100克含有2.4克)、蓮藕(100克含有2.7克)都還要多!
除此之外,
紅蔥頭含有豐富的水分、醣類、維他命B、蛋白質與鉀,
營養價值很高,
多吃還可以降低卡洛里的攝取,
並改善血液循環!
中醫常用來健脾開胃、調理高血壓,
是一種很營養的多年生草本植物!
包粽子為什麼要包油蔥酥呢?
油蔥酥在中式料理中,
扮演了很重要的角色,
像是炒菜、油飯、滷肉燥等等,
都會使用到油蔥酥!
油蔥酥在肉粽裡一樣扮演了畫龍點睛的作用,
在炒香糯米時,
除了我們獨家的醬汁以外,
一定要加入油蔥酥來炒香糯米,
不但能增加香氣還能提味,
這就是我們糯米為什麼會又香又有味道的秘訣!
(延伸閱讀:包粽子的糯米還要先炒過?龐家肉粽糯米又香又好吃的秘訣!)
而且龐家肉粽的油蔥酥還是自己炸的!
我們都自己購買高級的豬板油來製作豬油,
雖然費時費工,
但這樣才乾淨衛生,
而且比外面現成的更香更好吃!
(延伸閱讀:包粽子炒料必備乾淨又衛生的自製豬油製作教學!)
自製的豬油乾淨衛生,
自製的油蔥酥又香又好吃,
這就是我們龐家肉粽糯米又香又好吃的原因啦!